Vida Activa Hoy

Ejercicio físico y salud mental:
 Una revisión sistemática de sus beneficios en contextos educativos, clínicos y comunitarios
 Physical exercise and mental health: a systematic review of its benefits in educational, clinical, and community contexts 

Resumen 

A Introducción:

 La creciente evidencia científica sobre la relación entre actividad física y salud mental ha favorecido el desarrollo de programas interdisciplinarios implementados en ámbitos educativos, clínicos y comunitarios. Objetivo: analizar los beneficios del ejercicio físico sobre variables de salud mental como ansiedad, depresión, estrés, bienestar emocional, calidad del sueño y funciones cognitivas, en distintas poblaciones. 

Metodología: se llevó a cabo una revisión sistemática de 21 estudios publicados entre 2018 y 2024, obtenidos en bases como Scopus, PubMed, Dialnet, SciELO y Redalyc. Se incluyeron artículos en español e inglés que evaluaron intervenciones físico-mentales con resultados en bienestar psicológico. Resultados: los estudios fueron clasificados según el contexto de aplicación (educativo, clínico o comunitario), la población beneficiaria (niñez, adolescencia, adultez y vejez) y las variables psicológicas abordadas. En todos los casos se reportaron efectos positivos, destacando la reducción de síntomas depresivos, el aumento del bienestar subjetivo y mejoras cognitivas, especialmente en población escolar y adulta. Discusión: la evidencia respalda al ejercicio físico como una estrategia efectiva para promover la salud mental. Los programas con mayor impacto compartieron una adecuada planificación metodológica, acompañamiento interdisciplinario y adaptación sociocultural. Se observó una tendencia hacia modelos integrales que combinan ejercicio, recreación y apoyo psicoeducativo. Conclusiones: el ejercicio físico, gestionado desde la cultura física, representa una herramienta no farmacológica útil para abordar la salud mental y puede integrarse con eficacia en políticas públicas educativas, sanitarias y comunitarias. 

Palabras clave

 Bienestar psicológico; cultura física; ejercicio físico, gestión de programas; salud mental. 

Abstract 

Introduction: the increasing scientific evidence on the relationship between physical activity and mental health has contributed to the development of interdisciplinary programs implemented in educational, clinical and community settings. Objective: to analyze the benefits of physical exercise on mental health with variables such as anxiety, depression, stress, emotional well-being, sleep quality and cognitive functions, in different populations. Methodology: a systematic review was conducted based on 21 studies published between 2018 and 2024, sourced from databases such as Scopus, PubMed, Dialnet, SciELO, and Redalyc. Articles in Spanish and English that evaluated physical-mental interventions with outcomes related to psychological well-being were included. Results: the studies were classified according to the application context (educational, clinical or community), the intended population (childhood, adolescence, adulthood and old age) and the psychological variables addressed in this study. All studies reported positive effects, especially the decrease of depressive symptoms, and the increase in subjective wellbeing and cognitive improvements, particularly in the school and adult populations. Discussion: evidence supports physical exercise as an effective strategy to promote mental health. Programs with the highest impact have shared appropriate methodological planning, interdisciplinary support and sociocultural adaptation. A growing trend towards integral models combining exercise, recreation and psychoeducational support was observed. Conclusions: physical exercise managed from physical culture, represents a useful non-pharmacological tool to address mental health, which can be integrated with efficacy into public policies in educational, health and community sectors.

 Keywords 

Mental health; physical culture; physical exercise; program management; psychological wellbeing. 2025 (Octubre), Retos, 71, 220-228 ISSN: 1579-1726, elSSN: 1988-2041 https: / /recyt.fecyt.es/index.php/retos/index aaa

Introducción 

En las últimas décadas, la salud mental ha sido reconocida como un componente esencial del bienestar integral del ser humano. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022) define el bienestar psicológico no solo como la ausencia de trastornos mentales, sino como la capacidad de gestionar el estrés cotidiano, mantener relaciones satisfactorias, trabajar de forma productiva y contribuir activamente a la comunidad. Este enfoque ha impulsado la búsqueda de estrategias accesibles y sostenibles que favorezcan el equilibrio emocional y la prevención de condiciones como la ansiedad, la depresión y el estrés crónico (Brito €: Brito Manchenoo, 2023). En este contexto, el ejercicio físico ha emergido como una intervención no farmacológica efectiva, tanto en la prevención como en el tratamiento de diversos trastornos mentales. La evidencia científica respalda su eficacia al inducir cambios neurobiológicos asociados a la plasticidad cerebral, la liberación de endorfinas, la reducción de los niveles de cortisol y la mejora de la calidad del sueño (González et al., 2018; Biddle et al., 2019; Reyes et al., 2020). Además, se ha documentado que la práctica sistemática de actividad física contribuye a fortalecer la autoestima, aumentar la percepción de autoeficacia y mejorar las habilidades sociales, todos ellos factores protectores clave para la salud mental a lo largo del ciclo vital (Jiménez Vaquerizo, 2019; Rosa Guillamón, 2019). Recientemente, ha crecido el interés por diseñar programas interdisciplinarios que articulen la actividad física con objetivos de bienestar psicológico. Estas intervenciones, implementadas en entornos escolares, clínicas de salud y comunidades, se caracterizan por integrar componentes recreativos, pedagógicos y psicoeducativos con el fin de fomentar una visión positiva y holística de la salud mental (Ballarín-Naya et al., 2021; Soriano Sánchez et al., 2023). La irrupción de la pandemia de COVID-19 acentuó esta necesidad, al intensificar los trastornos emocionales en poblaciones vulnerables y evidenciar la urgencia de modelos de intervención que sean adaptables y de bajo costo (López-Martínez €: SerranoIbáñez, 2021; Paricio del Castillo 8: Pando Velasco, 2020). En este marco, la cultura física cobra un papel estratégico. Como campo que articula saberes, prácticas y políticas vinculadas al movimiento humano, la cultura física proporciona un enfoque contextualizado para diseñar, implementar y evaluar programas orientados al desarrollo integral. Desde esta perspectiva, el ejercicio físico no solo adquiere valor como herramienta terapéutica, sino también como un vehículo de transformación social y comunitaria, al promover la inclusión, la participación y el sentido de pertenencia (Mateu €: Rodrigues Marques, 2020; López Mesa et al., 2023). A pesar del creciente interés en este campo, aún son limitadas las revisiones sistemáticas que integran de forma comparada los beneficios del ejercicio físico sobre la salud mental en contextos educativos, clínicos y comunitarios, lo que refuerza la pertinencia y originalidad de esta revisión. Considerando este panorama, el presente artículo tiene como objetivo realizar una revisión sistemática de estudios recientes que analizan los beneficios del ejercicio físico sobre variables relacionadas con la salud mental. La revisión se enfoca en intervenciones aplicadas en contextos educativos, clínicos y comunitarios, con el objetivo de identificar tendencias metodológicas, poblaciones destinatarias y componentes efectivos de gestión desde la cultura física.

 Autores

 Leticia Irene Franco Gallegos 1 

Juan Francisco Aguirre Chávez 2 

Karla Juanita Montes Mata 3 

Guadalupe Simanga Ivett Robles Hernández *

 134Universidad Autónoma de Chihuahua (México) 2 

Tecnológico Nacional de México (México) Autor de correspondencia: Juan Francisco Aguirre Chávez