Pautas Saludables
Programas de Ejercicio Físico para Adultos y Adultos Mayores
La actividad física es una herramienta fundamental para cuidar la salud, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida en todas las etapas de la adultez.
Diseño y desarrollo programas de ejercicio físico personalizados para adultos y adultos mayores, orientados a mejorar la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la capacidad funcional, respetando las necesidades, los objetivos y las posibilidades de cada persona.
Como Licenciada en Educación Física y Deporte, con orientación en Medicina del Deporte, integro conocimientos de fisiología del ejercicio, educación para la salud y promoción de hábitos saludables para ofrecer propuestas con un enfoque integral, educativo y preventivo.
Modalidades: clases presenciales, encuentros virtuales por Zoom o Google Meet y sesiones grupales.
Objetivos: favorecer la autonomía, mantener la funcionalidad, promover un envejecimiento activo y contribuir al bienestar físico y la salud integral.
Moverse Hace Bien: movimiento, salud y bienestar a lo largo de la vida.
Plataforma Zoom - Meet - Presenciales
Plan personalizado
Programas personalizados de ejercicio físico para adultos y adultos mayores, adaptados a los objetivos, las necesidades y las posibilidades de cada persona.
Las sesiones integran ejercicios de fuerza, movilidad, flexibilidad, equilibrio y capacidad funcional, con un enfoque orientado a la salud, la prevención y el bienestar.
Una propuesta individualizada para favorecer la autonomía, mantener una vida activa y mejorar la calidad de vida.
Modalidad: presencial u online.
Sesiones en grupo
Sesiones de Gym&Yoga
Sesiones grupales de actividad física para adultos, que combinan ejercicios de movilidad, fuerza, flexibilidad y elongación, con propuestas de yoga y gimnasia adaptadas a las posibilidades de cada participante.
Las clases promueven el movimiento consciente, el bienestar integral y la incorporación de hábitos saludables, en un entorno que favorece la participación y la motivación.
Modalidad: presencial y online.
Duración: 55 minutos.
Moverse Hace Bien: movimiento, salud y bienestar para una vida más activa.
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E-mail : moversehacebien@gmail.com
Medios de Pago:
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